Vene su sastavni deo kardiovaskularnog sistema ljudskog organizma. Za razliku od arterija koje krv vode od srca ka ostalim organima, vene imaju zadatak da vrate krv u srce. Krv se kreće od površinskih vena (nalaze se odmah ispod kože) preko komunikantnih do dubokih vena koje su smeštene između mišića i prnose 80-90 % krvi do srca.
Vene nogu rade protiv gravitacije-moraju da ispumpaju krv na više ka srcu. Zato u sebi imaju jednosmerne zaliske koji sprečavaju povratni tok krvi. Mišići vaših nogu takođe pomažu da krv teče na pravi način – kada se koriste, kao u hodanju, oni deluju kao pumpa, šaljući krv u vene do srca. Ako zidovi vena nogu izgube elastičnost i oslabe, zalisci mogu prestati da funkcionišu pravilno. To znači da se deo krvi vraća nazad, skuplja se u venama, uzrokujući njihovo oticanje i širenje. Bolest proširenih vena obično zahvata površinske vene. Proširene vene su iskrivljene, otečene, jasno vidljive ispod kože. Izgledaju kao konopac plave ili ljubičaste boje tik ispod površine kože.
Za neke su proširene vene samo estetski problem. Međutim, osim što izgledaju ružno, proširene vene imaju i ozbiljnije simptome koji nisu nimalo prijatni i znaju da u mnogome otežaju svakodnevni život.
Tačan uzrok nastanka proširenih vena nije poznat. Međutim, čini se da postoji genetska veza, što znači da je veća verovatnoća da ćete ih imati ako je jedan od vaših roditelja pogođen.
Takođe se smatra da ženski polni hormoni (estrogen i progesteron) ponekad mogu da igraju ulogu u većoj sklonosti žena ka nastanku proširenih vena. Naime, žene 4 puta češće pate od ove bolesti od muškaraca.Znatno učestalija pojava proširenih vena na ženskim nogama objašnjava se i slabijim zidovima krvnih sudova kod žena, ali i visokim potpeticama, no krenimo redom.
Navike koje škode vašim nogama
Da li ste se ikada zapitali, gledajući taj plavi potočić kako krivuda ispod kože niz nogu, da li ste i vi svojim ponašanjem doprineli da se pojavi.
Odgovor je “da”. Evo svakodnevnih navika koje provereno škode vašim nogama
Dugotrajno stajanje
Dugotrajno stajanje nije uvek lako izbeći. Ipak imajte na umu ovu naviku. Ukoliko je vaš posao povezan sa mnogo stajanja, pokušajte da deo tog vremena zamenite hodanjem kad god je to moguće. Hodanje mnogo više prija venama od stajanja jer se tako aktiviraju mišići nogu koji pumpaju krv na više kroz vene.
Takođe napravite pauzu u stajanju čim ste u prilici.
Kada se radni dan završi, razmislite koje kućne poslove možete obaviti sedeći umesto stajanja. Na primer peglanje, seckanje povrća za jelo koje pripremate..
Prekrštene noge
Čuli ste da sedenje prekrštenih nogu prouzrokuje proširene vene. To je donekle tačno. Postoje dokazi da prekrštanje nogu dovodi do pojave popucalih kapilara po nogama. Ovo stoga što ovakav položaj povećava pritisak u nogama i butinama. Ovo može dovesti do nakupljanja krvi u venama čiji zidovi onda trpe veći pritisak i vena se postepeno širi i deformiše gubeći svoju prirodnu čvrstinu.
Dugotrajno sedenje
Kao stajanje ni sedenje čitavog dana nije naklonjeno našim venama.
Normalno mišići naših nogu rade kao pumpa koja krv kroz vene potiskuje ka srcu.
Kada dugo sedimo, gravitacija svu krv sjuri u naše noge. Bez pomoći mišića tokom kretanja krv ne može normalno da se vrati do srca i zato opterećuje vene koje pod pritiskom proširuju.
Primetili ste da ukoliko skinete uzane cipele i sedeite izvesno vreme nakon toga ih je gotovo nemoguće obuti. Noga je otekla jer se krv nakupila usled neaktivnosti mišića.
Ne odmarate se pravilno
Radni dan je dug, postavlja previše zadataka pred nas. Sastoji se od kombinacije sedenja, stajanja i po nekog teškog cegera u povratku kući. Žene sve to preguraju najčešće na visokim štiklama. Da li posle napornog dana nastavljate da stojite obavljajući niz kućnih aktivnosti. Vaše telo nije mašina. Nogama je posebno potreban odmor jer one nose najveći deo tereta vaših svakodnevnih aktivnosti.
Dajte svojim nogama dovoljno odmora, bar na pola sata tako što ćete se udobno smestiti dok čitate i podići noge iznad nivoa sedenja. Najzgodnije je da imate tabure koji se postavi ispred fotelje uz dodatak mekog jastučića. Ostanite u tom položaju bar pola sata da vam se noge odmore i višak nakupljene krvi u venama slobodno oteče prirodnim tokom.
Zaboravljate piling i hidrataciju kože nogu
Losion za telo neće sprečiti pojavu vena ukoliko su vam druge navike pogrešne.
Međutim “šmirglanje” tokom pilinga popravlja cirkulaciju. Nega hidrantnim mlekom za telo drži koži u dobrom stanju. Čvrsta, negovana koža je preventiva proširenim venama
Ukoliko ovo zaboravljate vaše vene se olenje pa se krv skuplja u njima kao i od dugog sedenja.
Zanemarujete problem
Kada je do problema već došlo ne zanemarujte ga. Proširene vene nikada ne nestaju same od sebe.
Tretman zavsi od stepena oštećenja. U početnoj fazi bolesti, spas je krema protiv vena.
Kreme protiv vena rade na jačanju kože i zidova vena. Uvek se bira prirodni preparat bogat aktivnim materijama biljnog porekla i bez štetnih hemikalija. Pored toga što jačaju zidove krvnih sudova ovi preparati donose i trenutno olakšanje jer hlade pa umor i nadutost nogu nestaju.
Krema protiv vena treba da bude bogata vitaminima C i E jer oni jačaju kožu i zidove krvnih sudova. Najčešći sastojak krema protiv vena je divlji kesten ali ima još divnih blaga prirode koja pretočena u kreme i meleme protiv vena pružaju olakšanje.
U težim slučajevima, ukoliko lekar tako odluči, pacijent se podvrgava operaciji proširenih vena.
Ne brinete o mišićima nogu
Da li vežbate, šetate, trčite ili vam je plivanje omiljena rekreacija? Ovo je neophodno mišićima nogu. Fizička neaktivnost dovodi do gubitka mišićne mase. Između mišića se stvaraju praznine koje ostavljaju prostora venama da se prošire. Uz to već je rečeno da mišići deluju kao pumpa koja krv kroz vene potiskuje ka srcu. Kada mišići slabe i ova funkcija je oslabljena.
Forsirate pojedine vrste intenzivnih vežbi
Definitivno, ovo ne treba da vas obeshrabri u nameri da vežbate. Već je rečeno koliko je dobra kondicija mišića nogu važna za zdrave vene. Ipak, važno je znati da pojedine vrste vežbanja tokom vremena mogu dovesti do proširenih vena. To je fizička aktivnost koja dovodi do repetitivnih povreda venskih zalistaka što tokom vremena može prouzrokovati proširene vene.
Jedete slanu hranu
Nije greh pojesti pokatkad pikantan obrok ali treba da znate da previše soli u ishrani može biti faktor rizika za razvoj proširenih vena. So izaziva nakupljanje tečnosti u organizmu i povećava pritisak u krvnim sudovima. Možda ne solite previše ručak ali šta je sa čipsevima, kikirikijem i svim onim grickalicama koje usput pojedete i ne razmišljajući.
Ukoliko ostetite umor i otečenost nogu svakako smanjite unos soli.
Pušenje
Ukoliko vam je potreban još jedan razlog da ostavite pušenje imate ga. Pušenje šteti svakom deliću našeg organizma. Duvanski dim drži u ropskoj potčinjenosti naš um i naše telo. U pravilnim razmacima mi trujemo svoj organizam danima, decenijama obećavajući sebi da sutra nećemo zapaliti tu famoznu prvu cigaretu. Jedan od prvih organa posle pluća, koji strada od otrovnog dima su upravo krvni sudovi.
Potpetice
Ukoliko ste žena i ne možete da zamislite svoj život bez visokih potpetica, vreme je da svojim nogama dozvolite povremeno da se odmore. Kada hodate, mišić lista radi kao pumpa koja gura krv naviše kroz vene. U visokim štiklama, vaši listovi su zamrznuti u tom položaju i nisu u stanju da efikasno pumpaju krv.
Pretesna odeća
Modni diktat današnjice je što tešnje, što uže, pripijeno i nadasve neudobno. Za vene nogu koje treba da se izbore sa gravitacijom i vrate krv do srca pretesne farmerice ili hulahopke koje vas čine vitkijim za čitav jedan broj, mogu biti pretežak izazov. Ukoliko vam je ovo svakodnevni životni stil, vene na nogama će brzo posustati i na njima će doći do oštećenja. Odeća mora biti i udobna, pored toga što vam lepo stoji.
Koji su simptomi koje možete osetiti?
Na početku, proširene vene ne bole ali kako vreme odmiče, javljaju se simptomi:
- Uporan bol i težina u nogama, posebno kada se stoji i hoda
- Grčevi u nogama koji se najčešće javljaju noću
- Umorne noge
- Blaga otečenost nogu, članaka i stopala
- Obezbojena koža u predelu oko proširenih vena.
- Bolna ospa, venski ekcem
- Žarenje i pečenje kože koja pokriva proširene vene
- Nervozne ili nemirne noge.
Mnogi pacijenti sa proširenim venama će posvedočiti da je je stanje bolje a simptomi manje izraženi rano ujutro. Sasvim razumljivo jer je odmor blagorvoran za proširene vene.
Ukoliko patite od proširenih vena i sami znate da vam i hodanje bolje prija od stajanja. Stajanje je najneprijatniji položaj za vaše noge.
Proširene vene u većini slučajeva nisu opasno oboljenje ali vam život mogu učiniti neugodnim i mučnim. Uz malo brige o dobrom životnom stilu i redukovanjem loših navika koje mogu biti okidač za pojavu proširenih vena, čak i lošu genetiku je moguće prevariti i sačuvati lepe i zdrave noge koje će vas spremno i bez bola nositi kroz život.
